Над 100 вкусни веган рецепти. Растителни рецепти за мускулен растеж загуба на мазнини

Над 100 вкусни веган рецепти. Рецепти на растителна основа за мускулен растеж загуба на мазнини и по-здравословен начин на живот Посетете моя уебсайт в био!!! . Ястие с кремообразни гъби със сушени домати, спанак и бял боб. . Съставки: 16 унции бейби бела гъби 6-8 сушени на слънце домата в олио, плюс струйка доматено олио 2 големи шепи пресен бейби спанак 2 чаши бял боб, сваренq и изплакнат 1 средно голяма глава сладък лук 3 скилидки чесън 2 супени лъжици веганско масло 2 супени лъжици универсално брашно 1/2 супени лъжици италиански билки 3 чаши екстра кремообразно овесено мляко 1 супена лъжица бял винен оцет Сол и черен пипер на вкус По избор: пресни билки (като магданоз, босилек, риган) Метод: Почистете гъбите и ги нарежете половината или четвъртините в зависимост от размера им. Лукът се нарязва на ситно, чесънът се нарязва на ситно, сушените домати се нарязват на ситно. Разтопете веганско масло в дълбок тиган или холандска фурна и задушете лука за 5 минути на слаб до среден огън, след което добавете чесън, домати и гъби. Запържете за още 5-8 минути, след това добавете универсално брашно и продължете да бъркате още 1-2 минути. Добавете овесено мляко, бял боб, оцет и билки и оставете всичко да заври. Оставете да къкри за 10 минути, след това добавете спанак, пресни билки, ако използвате, и подправете на вкус със сол и черен пипер. Ако е необходимо, добавете още течност, за да разредите соса (главно ако искате да го използвате като супа). Поръсете с малко масло от сушени домати и се насладете!