Над 100 вкусни веган рецепти. Растителни рецепти за мускулен растеж загуба на мазнини

Над 100 вкусни веган рецепти. Рецепти на растителна основа за мускулен растеж загуба на мазнини и по-здравословен начин на живот Посетете моя уебсайт в био!!! . ​Опитайте тази растителна версия на италиански фаворит – Френска леща Болонезе от betterfoodguru ❤️🍝 Сервирана с гарнитура от печено леща и увяхнал спанак – НЯМ ​ ​ ​ЗАПАЗЕТЕ рецептата👇 ФРЕНСКА ЛЕЩА БОЛОНЕЗЕ Готово за около 30 минути Порции 5 * 1 лук малки кубчета * four скилидки чесън смлени * 1 обелен и нарязан на кубчета морков * 1 чаша суха френска леща * three чаши вода * 1 супена лъжица веган телешки бульон * 1 супена лъжица пушен червен пипер * three дафинови листа * 22 унции смачкани домати * 1 чаена лъжичка сол * 1 щипка натрошен червен пипер * 16 унции пълнозърнести макарони * 1 супена лъжица зехтин ИНСТРУКЦИИ * Сложете вода да заври и гответе пастата на заден план, докато приготвяте соса. (Използвах макарони Barilla с високо съдържание на протеини от леща) * Загрейте голяма и дълбок тиган на среден огън. Добавете зехтин, чесън, лук и моркови и гответе за 5 минути, докато се ухае. * Добавете водата, бульона, дафиновите листа, пушения червен пипер и лещата и оставете да заври. Гответе около 20 минути, докато лещата омекне. * Добавете натрошените домати, солта и счукания червен пипер и оставете да къкри, за да се смесят вкусовете. Сосът ще бъде гъст и сърдечен, а лещата ще бъде мека, но ще запази формата си, когато е готова. * Хвърлете сварената паста в соса. * Отгоре наръсете с нотч, червен пипер и сервирайте с повяхнал спанак и печен карфиол