Над 100 вкусни веган рецепти. Растителни рецепти за мускулен растеж загуба на мазнини

Над 100 вкусни веган рецепти. Рецепти на растителна основа за мускулен растеж загуба на мазнини и по-здравословен начин на живот Посетете моя уебсайт в био!!! . Кремообразна супа за лазаня от Butternut Squash от plantbased.traveler Рецепта: Съставки: 6 листа лазаня 1/2 средно голяма тиква Butternut, ~Three чаши нарязани на кубчета 1 малка глава сладък лук 3-Four скилидки чесън 2 стръка целина 1 морков 3 /Four чаша TVP (текстуриран растителен протеин) 6 чаши зеленчуков бульон, разделен на Four и 2 чаши 1 чаша обикновено овесено мляко 1 супена лъжица зехтин 1 супена лъжица доматено пюре 1/2 супени лъжици италианска подправка 1 чаена лъжичка босилек, риган и сладък пипер по 1 ч.л. семена от копър, натрошени Щипка лют червен пипер (по избор) Сол и черен пипер на вкус По избор: пресен спанак и босилек Нарязана веганска моцарела или пармезан Метод: Нарежете на ситно кубчета лук, морков, целина, смлян чесън и нарежете обелена и почистена от семена тиква Butternut на малки парченца . Загрейте зехтина в холандска фурна и запържете лука, моркова и целината до леко покафеняване. След това добавете чесъна и тиквата и продължете да сотирате всичко още 5 минути. Добавете доматено пюре и разбъркайте за минута. Налейте Four чаши от бульона, покрийте с капак и оставете да къкри за 10 минути или докато парченцата тиква омекнат. Отстранете 1 чаша от вегетарианската смес от орехи и я смесете с 1 чаша овесено мляко, докато стане гладка. Добавете смесената смес обратно в тенджерата, заедно с TVP, билките и подправките и допълнителните 2 чаши бульон. Начупете всеки лист лазаня на няколко големи парчета, добавете ги в тенджерата и оставете да къкри за 10-12 минути, докато пастата стане ал денте. По желание: Добавете малко пресен спанак и/или босилек в края и отгоре намажете с веган моцарела или пармезан. Наслади се!